いいかもしれないな

0才~20才までの子育て中にありがちな『日常あるある』を様々な目線でお話しします。ちょっとしたヒントになればいいかもしれないな❤️

貧血

予約していた献血💉

 

今回予約した献血ルームの目の前には

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ドーン

見晴らしがいい✨

 

絶好調で出向いたのですが…

 

なんてこった  (×_×;)

 

基準値にちょびっとだけ届かず、献血ならず…

 

女性は、その時々で波がありますからね

 

表からは分からない『血』は、正直です

 

普段から、食事は気を遣って作っているのですが、改めて『鉄不足』を感じた私です

 

育ち盛りなだけでも鉄不足は起こりますが、女の子をお持ちのご家庭は、特段気配りが必要ですね

 

ダイエットだと食事を抜いてみたり、生理が安定しなかったり…

 

鉄不足になるきっかけ・原因は様々なようです

 

そこで💡

 

豚バラが好きだけど、赤身のモモ肉にするとか、食材の選び方で鉄量は増えます

 

いつも使う食材を上手く組み合わせることで、より吸収率も上がるんですって

 

献立の中で、意識して工夫してみようかなぁ…とは思うものの…

 

大雑把な私は、バランス良く食べてれば

 

No  problem❗️

と、面倒くさがる  (笑)

 

いつものやきとり屋さんで、豚レバー買ってこようっと🎵

 

献血は、豚レバー効果が出る頃に、再チャレンジしようと思います

 

いいかもしれないな❤️

 

また次回